گردوی تازه طبیعی

برای مقاصد مقایسه، متوجه می شویم که برخی از داده های تجزیه و تحلیل تغذیه از گردو بسیار قابل اعتماد است. ما با شما همکاری خواهیم کرد تا شاخص های زیر را بررسی کنیم تا ارزیابی بی طرفانه ای از ارزشی که گردو برای ما به ارمغان می آورد انجام دهیم.
امگا3: 7.7 گرم
فیبر: 7.1 گرم
پروتئین: 15 گرم
PHOTPHO: 380 میلی گرم
زمان: 328 میلی گرم
MAGIC: 135 میلی گرم
کانکسی: 108 میلی گرم
آهن: 5.5 میلی گرم
ویتامین C: 3 میلی گرم
بیشتر شاخص‌های تغذیه‌ای زمانی که ما از همان مقدار استفاده می‌کنیم بسیار فراتر از سایر غذاها هستند. برجسته ترین این آجیل ها میزان چربی و پروتئینی است که به فعالیت های بدن ما کمک می کند. علاوه بر این، گردو نوعی حاوی بیشترین محتوای آنتی اکسیدانی است – مقاله ای از دکتر آتلی آرنارسون. و بسیاری از اسناد تحقیقاتی دیگر وجود دارد که می تواند به شما نشان دهد: گردو سزاوار یک غذای خوب برای سلامتی شما و خانواده شما است.